Сливочное масло и маргарин – наиболее частые продукты к дополнению утренних завтраков и бутербродов. Но какова их полезность? И что из вышеперечисленного менее вредно?
Сливочное масло и маргарин содержат почти одинаковое количество калорий в 1 столовой ложке – 100 Ккал и около 12 грамм жира. Основная разница заключается в том, что типы жиров у масла и маргарина различаются.
Маргарин содержит больше противоспалительных здоровых моно- и полиненасыщенных жиров. Масло же в основном имеет в своем составе насыщенные жиры, которые негативно влияют на здоровье сердца и на содержание холестерина в крови.
Но даже несмотря на насыщенные жиры в сливочном масле, оно в полезности превосходит маргарин. Почему? А потому что многие марки маргарина содержат еще более опасный компонент, который называется транс-жирами. Этот тип жира самый нездоровый и вызывает появление проблем с сердцем и, как следствие, отрицательно сказывается на общем состоянии организма.
Учитывая минусы как сливочного масла, так и маргарина, возможно найти альтернативу обоим продуктам. Более здоровой заменой может служить, например, греческий йогурт. Гораздо менее калорийный и более полезный, греческий йогурт послужит отличным дополнением к утреннему тосту.
Если же вы все-таки приверженец более сытных завтраков и выбор остается либо на масле, либо на маргарине, то из двух зол выбирают меньшее – избегайте транс-жиров и выбирайте качественное сливочное масло.
Пакети дой-пак — це універсальне та популярне рішення для пакування широкого спектра продукції. Їхня основна…
Вибір якісної кавомашини чи кавоварки — це ключ до ідеальної кави в домашніх умовах або…
Світлодіодні лінійні світильники стали популярним вибором для освітлення як в домашніх умовах, так і в…
Сучасне промислове обладнання вимагає високої надійності та ефективності. Одним із найзручніших рішень для підйому вантажів…
Книги залишаються важливою частиною культурного життя, незважаючи на розвиток цифрових технологій. Якісний друк книг забезпечує…
Коли справа доходить до вибору надувного човна для риболовлі, відпочинку на воді чи активного відпочинку,…