Не всегда удается полноценно перекусить, а кому-то и пообедать. Ланчбокс – это удобно и практично. С ним вы будете спокойны за желудок своего мужа.
День 1
1. Отварные макароны с кусочками запеченных куриных бедрышек. Куриные бедрышки можно взять те, что остались со вчерашнего ужина. Макароны варятся быстро и не отнимут много времени и сил.
2. Отварная брокколи. Варите ее одновременно с макаронами. Можно полить сверху любым имеющимся соусом в холодильнике (был бы хорош соус песто).
3. На десерт порежьте на четвертинки персик. Муж с удовольствием съест его с чаем.
День 2
Если ваш муж вегетарианец или соблюдает диету, то приготовьте ему:
1. Спринг-роллы с корейской морковью, редисом и сыром тофу.
2. Положите морковку, огурцы и стручковую фасоль. Пусть похрустит.
3. Пророщенные зерна бобов с цельнозерновым кусочком хлеба восполнят дефицит витаминов и энергии.
4. На десерт будет клубника с кусочками дыни. Отличное сочетание!
День 3
1. Ломтики отварной индейки с сыром сулугни на шпажках с ломтиками черного хлеба. Индейку отварите с вечера и храните в контейнере в холодильнике.
2. Кусочки стеблей сельдерея с соленым ореховым маслом. Ореховое масло легко приготовить самостоятельно. Для этого возьмите по горсти арахиса, кешью и фундука. Превратите с помощью блендера в пасту, добавив 1 ст. л. оливкового масла и соль по вкусу.
3. Горсть зерен какао. Отличный источник энергии. Их можно и просто погрызть, а выпить с чаем.
4. Малина с черникой – замечательный десерт.
День 4
1. От ужина остались овощи и колбаска грилль? Отлично! Дополните их консервированными грибами и дижонской горчицей.
2. На гарнир положите отварную или консервированную белую фасоль.
3. Десерт будет сытный. Сладкий рис или киноа с ананасами и орешками.
День 5
1. Рис со стручковой фасолью, морковью и брокколи.
2. Говяжий гуляш.
3. Соус из сметаны, зелени и тертого огурца.
День 6
1. Какой мужчина откажется от сочной котлеты?! А если смешать говяжий фарш с небольшим количеством отварного зеленого горошка, то получится и полезнее, и гарнир не нужен.
2. Отварные яйца, разноцветные перчики и соус из авокадо и огурца – сплошные витамины!
3. Что может быть лучше клубники на десерт?!
День 7
1. Жареный бутерброд с сыром и ветчиной. Готовится очень легко и быстро.
2. Горсть орехов и инжира. Такой перекус подойдет и для работников умственного труда, и физического.
3. Горсть гранатовых зерен. Кладезь витаминов, и какие вкусные!
Пакети дой-пак — це універсальне та популярне рішення для пакування широкого спектра продукції. Їхня основна…
Вибір якісної кавомашини чи кавоварки — це ключ до ідеальної кави в домашніх умовах або…
Світлодіодні лінійні світильники стали популярним вибором для освітлення як в домашніх умовах, так і в…
Сучасне промислове обладнання вимагає високої надійності та ефективності. Одним із найзручніших рішень для підйому вантажів…
Книги залишаються важливою частиною культурного життя, незважаючи на розвиток цифрових технологій. Якісний друк книг забезпечує…
Коли справа доходить до вибору надувного човна для риболовлі, відпочинку на воді чи активного відпочинку,…