Наш організм щодня стикається зі стресом, недосипанням, неправильним харчуванням та фізичним виснаженням. Все це призводить до дефіциту життєво необхідних мікроелементів, серед яких особливо важливими є вітамін B6 і магній. Саме вони відповідають за підтримку нервової системи, енергетичного обміну та здоров’я м’язів. Прийом добавок з цими речовинами, таких як меламаг б6 — не просто модний тренд, а необхідність для збереження гарного самопочуття та профілактики хронічної втоми.
Синергія магнію та вітаміну B6: чому це важливо
Магній — це мінерал, без якого не може відбуватись понад 300 біохімічних процесів в організмі. Він бере участь у передачі нервових імпульсів, регуляції м’язового тонусу, контролі рівня цукру в крові, роботі серця та імунної системи. Вітамін B6 (піридоксин) у свою чергу покращує всмоктування магнію в клітини, підтримує метаболізм білків і амінокислот, а також регулює вироблення серотоніну — гормону щастя.
Ці два компоненти працюють в тандемі, посилюючи ефективність один одного. При нестачі B6 магній засвоюється гірше, а при дефіциті магнію може порушитись нервова провідність, настрій, з’явитись безсоння або м’язові спазми. Саме тому лікарі часто рекомендують приймати їх разом.
Кому особливо важливо приймати ці добавки
- Людям, які перебувають у хронічному стресі. Магній має заспокійливу дію на нервову систему, а B6 знижує тривожність і роздратованість.
- Тим, хто активно займається спортом. Фізичні навантаження виводять магній з організму через піт, а B6 допомагає м’язам швидше відновлюватися.
- Жінкам перед менструацією. Поєднання магнію та B6 полегшує симптоми ПМС: зменшує набряки, головний біль, зміну настрою.
- Пацієнтам із серцево-судинними захворюваннями. Магній регулює артеріальний тиск і ритм серця, а вітамін B6 знижує рівень гомоцистеїну — фактору ризику інфарктів.
- Тим, хто вживає багато кави, алкоголю або курить. Ці фактори прискорюють виведення магнію, тому потрібно компенсувати його нестачу.
Симптоми, які можуть сигналізувати про дефіцит
- Часті м’язові судоми або сіпання повік;
- Порушення сну, безсоння;
- Тривожність, дратівливість, пригнічений настрій;
- Відчуття хронічної втоми;
- Прискорене серцебиття;
- Погіршення пам’яті та концентрації.
Якщо ви спостерігаєте у себе подібні симптоми — це привід звернутись до лікаря та розглянути можливість вживання харчових добавок з магнієм і вітаміном B6.
У чому перевага добавок над харчовим раціоном
Звісно, обидві речовини містяться в продуктах: магній — у насінні, бобових, зелених овочах, горіхах; B6 — у м’ясі, печінці, бананах, цільнозернових продуктах. Але, на жаль, у повсякденному раціоні сучасної людини їх часто недостатньо. До того ж, фактори якості ґрунтів, способи приготування їжі, порушення травлення чи стрес — все це знижує рівень засвоєння навіть за наявності вітамінів у їжі. Тому прийом добавок — це надійний і безпечний спосіб забезпечити себе необхідною дозою.
Який препарат обрати: зручність та ефективність
На ринку існує безліч препаратів з магнієм і вітаміном B6, але важливо обирати якісний та надійний засіб з хорошою біодоступністю. Важливо, щоб форма магнію добре засвоювалася, а концентрація B6 відповідала добовій потребі.
Одним із таких перевірених засобів є Меламаг B6. У його складі — високоякісний магній у легкозасвоюваній формі та оптимальна доза вітаміну B6. Препарат розроблений для підтримки нервової системи, покращення сну, зменшення м’язової напруги та тривожності. Його можна рекомендувати як під час періодів сильного стресу, так і для щоденної профілактики дефіциту магнію.