Чем заменить вредные сладости

Ассортимент сладостей широко представлен в каждом современном магазине. На любой вкус и кошелек найдется свой продукт. Сладкоежкам есть из чего выбирать, но нужно помнить, что можно выбирать, не только ориентируясь на вкус, но и на полезность изделия.

Вредные сладости:

1. Жировые конфеты. Это конфеты, которые изготавливают по самой примитивной технологии из самых дешевых ингредиентов. Вред их огромен. Они вызывают ожирение, разрушают сердце, печень, сосуды.

2. Жирное и сладкое печенье. Содержит жиры, которые убивают сердце и сосуды. Также, если оно выпускается по упрощенной технологии, то портит зубы и разрушает эмаль.

3. Вафли. Сами по себе вафли довольно безобидны. Но прослойка обычно изготавливается из низкосортных вредных жиров.

4. Жевательный мармелад. В его составе множество вредных добавок, красителей и стабилизаторов. Такой мармелад очень вреден для зубов, так как при жевании забивается глубоко в трещинки и щели. Не покупайте жевательный мармелад детям, он может вызвать сильную аллергию.

Выбираем полезные сладости:

1. Бананы. Это один из самых сладких и сытных фруктов. Прекрасно утоляет чувство голода без вреда для здоровья.

2. Сухофрукты. Инжир, изюм, курага – прекрасная замена вредным сладостям. Во время сушки из фруктов испаряется вода, но сохраняются все полезные вещества.

3. Зефир. Можете смело съедать по 1 штучке в день, ведь в нём всего 300 килокалорий на 100 грамм. Также зефир содержит фосфор и железо.

4. Горький шоколад. Некоторые сорта горького шоколада практически не содержат сахар. Зато в его составе полезные организму антиоксиданты. Горький шоколад укрепляет сосуды и избавляет от депрессии.

5. Мёд. Это хорошая и полезная замена сахару. Добавляйте его в чай, ведь он содержит марганец, железо и магний.

Попробуйте заменить привычные сладости на более полезные и наслаждайтесь ими без вреда для здоровья и фигуры.