Чем вредны газированные напитки

Газированные напитки очень популярны во всем мире, к сожалению, частое их употребление может вызвать ряд проблем со здоровьем, поскольку в состав подобных напитков входят опасные вещества.

Инструкция

1. Практически все газированные напитки содержат очень много сахара. К примеру, в небольшой банке «Кока-колы» содержится 8 кусков сахара. Если вам противопоказан сахар в больших количествах, лучше выбирать напитки на основе его заменителей. Самым популярным из них является аспартам, который не содержит углеводов и в 200 раз слаще сахара.

2. Очень часто в газировки добавляется кофеин, он считается мягким стимулятором нервной системы. Однако дети, которые потребляют много кофеина, хуже засыпают, часто страдают от головной боли и в целом более беспокойные. Слишком большое количество кофеина может нарушать концентрацию внимания. Стоит учитывать, что кофеин значительно увеличивает потери кальция, что потенциально очень опасно на этапе формирования и роста организма.

3. Наиболее распространенный в газированных напитках краситель под названием «желтый-5» может вызывать ряд аллергических реакций — от ринита и крапивницы до бронхиальной астмы.

4. Углекислый газ, который содержится во всех подобных напитках, безвреден сам по себе. Однако его присутствие в жидкости повышает кислотность сока желудка, возбуждает желудочную секрецию и может провоцировать метеоризм.

5. От газированных напитков следует отказаться людям с хроническими заболеваниями. Болезни желудка, аллергии, избыточный вес — серьезные противопоказания для употребления газировки, поскольку в ней содержатся вещества, которые могут ухудшить состояние организма или спровоцировать обострение болезни.

6. Неумеренное употребление газированных напитков может привести к возникновению кариеса, поскольку в них очень много сахара. Если вы запрещаете своим детям есть конфеты, чтобы спасти их зубы, дополните список газировкой.

7. С употреблением газированных напитков специалисты связывают возникновение остеопороза. Это состояние, при котором кости становятся очень хрупкими из-за недостатка кальция. Дело в том, что газировку дети и подростки часто предпочитают другим напиткам, которые восполняют недостаток кальция, к примеру, кефиру или молоку. А в период активного роста примерно с 9 до 18 лет организм должен накопить запас кальция, который в дальнейшем будет только расходоваться, поэтому у людей, которые пили много газировки в зрелом возрасте, достаточно высока вероятность возникновения остеопороза.

8. Медики считают, что газировка, благодаря большому количеству ортофосфорной кислоты, которую используют в качестве подкислителя, способствует образованию камней в почках. Поэтому при любых проблемах с почками первым делом из рациона необходимо исключить газированные напитки.