Многие из нас в день съедают много сладкого, не задумываясь над тем, какой вред приносят здоровью. Предлагаю разобраться, в чем же вред сахара, сколько в день его можно съедать без вреда здоровью.
Для того чтобы понять, какой вред наносит сахар нашему организму, сначала необходимо разобраться с вопросом, что же такое сахар. Оказывается, сахар – продукт, который состоит исключительно из углеводов, а все полезные вещества при его очистке полностью уничтожаются.
Вообще, при регулярном потреблении сахара значительно меняется состав крови, продукт вмешивается в работу многих органов, ослабляет иммунную систему, способствует возникновению ряда серьезных заболеваний.
Чтобы сахар усвоился организмом, нужны витамины, особенно группы В (В6, В12), сахар же их не содержит, поэтому забирает их из крови, таким образом именно потребление сладостей может создать нехватку витаминов этой группы, а это грозит анемией (первые признаки анемии: усталость, разбитость, ухудшение состояния кожи, ногтей и волос).
Не может сахар усвоится и без кальция. Стоит помнить, что подслащенный творог, йогурт и другие сладкие молочные продукты не могут принести пользу организму, кальций в их составе расходуется исключительно для усвоения сахара. Дефицит данного минерала может привести к заболеваниям костной ткани, а также зубов.
Чрезмерное злоупотребление продуктами с большим содержанием сахара может стать причиной возникновения сахарного диабета. Дело в том, что при попадании сахара в кровь организм вырабатывает большое количество инсулина, со временем данный гормон организм может вообще перестать вырабатывать, итог – сахарный диабет.
Сахарный диабет в свою очередь со временем приводит к ослаблению иммунной системы до такой степени, что она вообще перестает сопротивляться всем вирусам, инфекциям и бактериям.
Что же касается нормы потребления сахара, то для женщин норма – 50 грамм в сутки, мужчин – 60 грамм (10-12 кусочков). К сведению, в 100 г изюма – 65 г сахара.
Пакети дой-пак — це універсальне та популярне рішення для пакування широкого спектра продукції. Їхня основна…
Вибір якісної кавомашини чи кавоварки — це ключ до ідеальної кави в домашніх умовах або…
Світлодіодні лінійні світильники стали популярним вибором для освітлення як в домашніх умовах, так і в…
Сучасне промислове обладнання вимагає високої надійності та ефективності. Одним із найзручніших рішень для підйому вантажів…
Книги залишаються важливою частиною культурного життя, незважаючи на розвиток цифрових технологій. Якісний друк книг забезпечує…
Коли справа доходить до вибору надувного човна для риболовлі, відпочинку на воді чи активного відпочинку,…