Творожная диета давно стала пользоваться популярностью. Объясняется это тем, что творог низкокалорийный продукт, но в то же время содержащий необходимые организму аминокислоты, витамины, микроэлементы и большое количество белка, а при диете он очень важен для избавления от ненавистных килограммов. Также в твороге содержится калий и кальций, а они очень хорошо регулируют обмен веществ.
Творожная диета не монотонная, творог можно сочетать с другими продуктами. Вариантов диет много, но можно начать с четырех наиболее популярных.
Творожно-кефирная диета
Для диеты из расчета на один день понадобится 500 г творога с жирностью не более 5%, а также литр кефира с жирностью до 2%. Питание в течение дня нужно разделить на 5 частей, съедая 100 г творога и выпивая стакан кефира. Кроме этого в рационе должна быть обязательно чистая вода и чаи (зеленые и травяные). Рассчитана диета на 5 дней.
Творожно-яблочная диетаЭта диета более вкусная, чем предыдущая и направлена она не только на избавление от лишнего веса, но и на очистку организма от шлаков. В первую очередь за счет пищевых волокон, содержащихся в яблоках, будет очищаться желудок. Для диеты понадобится 300 г нежирного творога и 5 зеленых яблок. Питание на этой диете разделяется на три приема пищи: утром, днем и вечером. Яблоки можно есть в свежем виде, но если от них разыграется аппетит, то можно запечь их в духовке: в этом случае чувство насыщения останется надолго. Диета рассчитана на 3 дня, но можно увеличить количество дней до 5. Вода и чаи также необходимы в большом количестве, как и при любой диете, поскольку именно жидкость способствует выводу шлаков и токсинов из организма.Творожно-фруктовая диетаСамая вкусная из диет, поскольку к кефиру добавляются не только яблоки, но и апельсины, грейпфруты и ананасы. Количество творога на день – 300 г, а количество фруктов – 1 кг. На этой диете можно делать салаты из фруктов, заправленные кефиром, коктейли и даже сырники в духовке. Диета щадящая и придерживаться ее можно целую неделю. Творожно-банановая диетаПоскольку бананы сытный продукт, эта диета рекомендована тем, кто дополнительно занимается физическими нагрузками. 500 г творога в течение дня съедаются небольшими порциями с 3-4 бананами. Опять же нельзя забывать и про воду – чем больше, тем лучше. Диета рассчитана на 4-5 дней.
Пакети дой-пак — це універсальне та популярне рішення для пакування широкого спектра продукції. Їхня основна…
Вибір якісної кавомашини чи кавоварки — це ключ до ідеальної кави в домашніх умовах або…
Світлодіодні лінійні світильники стали популярним вибором для освітлення як в домашніх умовах, так і в…
Сучасне промислове обладнання вимагає високої надійності та ефективності. Одним із найзручніших рішень для підйому вантажів…
Книги залишаються важливою частиною культурного життя, незважаючи на розвиток цифрових технологій. Якісний друк книг забезпечує…
Коли справа доходить до вибору надувного човна для риболовлі, відпочинку на воді чи активного відпочинку,…