Йогурт – продукт весьма популярный, а все благодаря нежной текстуре и неповторимому вкусу. Так как йогурты относятся к молочным продуктам, они еще и полезны для здоровья, способствуют улучшению пищеварения, а также обогащают организм энергией. Кроме известных полезных свойств, существует масса других, о которых многие даже не догадываются.
Итак, чем же полезны йогурты и почему нужно употреблять этот продукт?
Помогает бороться с простудой
В борьбе с простудным и инфекционными заболеваниями используется множество средств, которые помогают снять симптомы и улучшить состояние болеющего. Но до недавнего времени йогурты не входили в категорию противопростудных продуктов, последние исследования показали, что систематическое употребление йогуртов помогает укрепить иммунную систему.
Помогает справиться с гипертонией
Люди, регулярно употребляющие натуральные йогурты, на 30% меньше страдают гипертонической болезнью.
Способствует похудению
В йогуртах содержится практически все нужные организму аминокислоты, которые используются для построения мышечной массы. В продукте довольно много белка, который обеспечивает правильное функционирование организма. Так как йогурт способствует наращиванию мышечной массы, он априори сжигает жировые отложения. Обилие белка в йогуртах надолго дарит чувство сытости.
Отличный продукт для перекуса
Йогурт – отличный вариант быстрого перекуса. Йогурт считается идеальной едой до и после тренировки. Углеводы, содержащиеся в кисломолочном продукте, дарят энергию для активных физических упражнений.
Снижает проявление аллергии
Для тех людей, которых мучают приступы сезонной аллергии, йогурт станет настоящим спасением. Пробиотики, содержащиеся в нем, снижают реакцию организма на различные аллергены.
Защищает зубы
Молочная кислота, которая содержится в продукте, оказывает положительное воздействие на зубную эмаль, помогая сохранить зубы крепкими, здоровыми, и белоснежными. Сахар, который содержится в йогуртах, не оказывает негативного воздействия на зубную эмаль.
Как выбрать йогурт?
Наиболее полезным в настоящее время считается греческий йогурт, в его составе наибольшее количество белков и меньше сахара по сравнению с другими кисломолочными продуктами. Чтобы йогурт принес только пользу, необходимо выбирать продукт, обогащенная лакто- и бифидобактериями. Немаловажным аспектом в выборе кисломолочного продукта является отсутствие в нем пищевых красителей и ароматизаторов, которые сведут на нет всю пользу.
У натурального года йогурта срок годности обычно не превышает 2 недель, если продукт годен в течение нескольких месяцев, то это значит, что в него добавлены консерванты.
Пакети дой-пак — це універсальне та популярне рішення для пакування широкого спектра продукції. Їхня основна…
Вибір якісної кавомашини чи кавоварки — це ключ до ідеальної кави в домашніх умовах або…
Світлодіодні лінійні світильники стали популярним вибором для освітлення як в домашніх умовах, так і в…
Сучасне промислове обладнання вимагає високої надійності та ефективності. Одним із найзручніших рішень для підйому вантажів…
Книги залишаються важливою частиною культурного життя, незважаючи на розвиток цифрових технологій. Якісний друк книг забезпечує…
Коли справа доходить до вибору надувного човна для риболовлі, відпочинку на воді чи активного відпочинку,…