Бананы: польза и вред

Бананы – наиболее популярные фрукты, которые быстро заслужили симпатию большинства людей. Однако не все знают, что бананы могут быть не только полезными для человека, но и причинить вред здоровью.

Польза бананов

Бананы содержат калий, который весьма полезен для мозга, сердца и мышц. Употребляя два банана в сутки, можно восполнить недостаток организма в этом микроэлементе.

Бананы содержат железо, натрий, магний, фосфор и кальций.

В бананах содержится большое количество витамина С, который, как известно, защищает организм человека от инфекций и простуды.

За счет содержания в бананах витаминов А, В1, В2, В3, В6, В9, Е,РР улучшается память, внимание, повышается работоспособность и т.д.

Витамин Е положительно сказывается на состоянии кожи, делает ее гладкой и эластичной, предотвращает старение.

При частом употреблении бананов нормализуется давление и приходит в норму работа желудочно-кишечного тракта.

Бананы являются отличным средством при запорах. Однако при данной проблеме злоупотреблять этим фруктом не стоит.

Полезна и кожура бананов – она является отличным противоглистным средством.

Вред бананов

Не рекомендуется кормить бананами малышей до 3 лет, так как пищеварительная система у таких маленьких детей не готова усваивать подобную еду.

Кормящим мамам также не следует употреблять большое количество бананов в пищу, так как с молоком матери ребенок может получить не только компоненты, вызывающие аллергию, но и витамин К, который способен привести к желтухе.

Нежелательно употреблять бананы людям с повышенной свертываемостью крови, страдающим сахарным диабетом, ишемической болезнью сердца. Людям с нежелательным весом желательно убрать из своего рациона бананы, так как они достаточно калорийные.

Не принесет пользы банан в сочетании с молоком. В этом случае гарантировано расстройство кишечника.

Незрелые бананы могут нанести вред даже здоровому человеку. В незрелых бананах содержится большое количество нерастворимого крахмала, который сложно переработать желудку и кишечнику.