Антицеллюлитная диета: принципы питания

С проблемой появления целлюлита сталкиваются даже достаточно стройные дамы. Для того чтобы избавиться от «апельсиновой корки», нужны регулярные физические упражнения, обертывания и массаж. Но самое главное, что поможет избавиться от целлюлита, это правильное питание.

Для того чтобы ваша кожа стала гладкой и упругой, важно уделять внимание выводу токсинов из организма. Но не менее важно следить за тем, чтобы вредные вещества вновь не скопились в организме.

Существует несколько принципов питания, которых желательно придерживаться в течение всей жизни. Тогда проблем с целлюлитом у вас не возникнет.

Главные принципы антицеллюлитной диеты

• Обязательно пить много воды. Вода должна быть чистая и негазированная.
• Важно употреблять такие продукты, которые помогают очищать кишечник, а не засорять его.
• Что касается молочных продуктов, то обращаем внимание на их жирность. Если вам необходим какой-то молочный продукт, то делаем выбор в пользу вариантов с пониженной жирностью.
• Аналогично с мясными блюдами. Мясо употребляют не все, но если в вашем рационе оно присутствует, то употребляйте нежирные сорта. Баранина и свинина не сочетаются с антицеллюлитной диетой. Более предпочтительны постная говядина, куриное мясо и крольчатина. Важен также и способ приготовления! Самый подходящий способ – это приготовление на пару.
• Исключаем или максимально снижаем употребление соли.
• Как можно меньше пейте чай и кофе. Эти напитки способствуют появлению целлюлита.
• Диета предусматривает употребление большого количества овощных салатов. Заправлять их нужно растительным маслом и пряностями.