5 лучших продуктов, которые предотвращают рак

Не существует определенного лекарства от рака. Чтобы исключить это смертельное заболевание, важно свести к минимуму загрязнение организма, вести здоровый образ жизни, в том числе выполнять физические упражнения и соблюдать правильное питание. Вот 5 лучших продуктов, которые предотвращают рак.

Зеленый чай

Нельзя отрицать полезные свойства зеленого чая. Этот напиток содержит ксантин, эпикатехин, эпигаллокатехин-3-галлат, а также другие питательные вещества, которые способны ингибировать рост раковых клеток и свободных радикалов.

Исследования показали, что зеленый чай предотвращает развитие таких видов рака, как рак молочной железы, легкого, рака предстательной железы.

Брокколи

Такой продукт как брокколи должен присутствовать в ежедневном рационе, как способ предотвратить рак. Этот овощ имеет в своем составе особые соединения, так называемые глюкозинолаты, которые необходимы для производства защитных ферментов в организме. Эти ферменты обладают способностью расщеплять канцерогенные вещества и удаляют их из организма.

Томаты

Другой продукт, который можно использовать для защиты от рака – это томат, так как он содержит мощный антиоксидант под названием ликопин. Этот антиоксидант укрепляет иммунитет и защищает здоровые клетки от повреждений.

Считается, что люди, которые регулярно потребляют этот овощ, имеют более низкий риск развития рака, в частности рака молочной железы, легких, предстательной железы, рака желудка.

Грецкие орехи

Грецкие орехи не менее эффективны в борьбе с раком, чем вышеперечисленные продукты. Будучи богатыми полифенолами и фитохимическими веществами, грецкие орехи обладают мощным антиоксидантным свойством предотвращать рост раковых клеток в организме.

Кроме того, другие сильные соединения в орехах, как альфа-линоленовая кислота и эллаготанины также способствуют снижению риска заболевания раком простаты и раком кожи.

Чеснок

Чеснок имеет в своем составе серу, аргинин, флавоноиды, селен и другие питательные вещества, которые могут быть использованы для ингибирования развития болезни. Некоторые исследования показали связь между потреблением чеснока и снижением риска рака, в том числе рака легких, желудка и колоректального рака.

Нарежьте или раздавите несколько зубчиков чеснока и съедайте. Или добавляйте его в различные блюда.